Diary/2019-1-10の変更点

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!続・ストレッチポール
注文したストレッチポールを早速試してみる
...前に，マニュアルに従って，床にねそべって体のモニタリング．
結構型が前にずれてるんだなーという気づきを得てストレッチポールに．
数分の運動後，同じように床にねそべると，
体がぺたっと床について気持ちいい．
肩まわりもだいぶ楽になった．